29 6月

山药可以生吃,想成为女神?四大美胸习惯你必须有!

  山药可以生吃,想成为女神?四大美胸习惯你必须有!
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  正常的作息时间、正确的坐姿都有助于美胸。
  

  

(原标题:女神必备四大美胸习惯)

  

如今,我们发现,身边的每个女性都是希望自己可以拥有健美的胸部,那么,怎么学习女神美胸的习惯呢?来看看吧。

想成为女神?四大美胸习惯你必须有!

女神必备四大美胸习惯

1、选择合适的文胸

女神的美胸习惯第一点就是要选择合适的文胸,这是每个女性应该知道的事情。我们在成年后乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况,比如经期、怀孕等等也会发生变化。

应随时关注自己乳房的变化,选择合适的文胸。同时注意,我们穿过紧的内衣超过16小时,也会对健康不利。

2、保持端正的姿态

不管是站姿还是坐姿,女性养成良好的习惯就是对美胸最好的帮助。养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

所以我们要在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

3、坚持优良的习惯  

坚持优良的作息习惯是每个人应该遵守的自然法则,尽量不要熬夜这是最好的。因为正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

因此女性朋友们什么时候睡觉、什么时候起床,都要形成一个的习惯,并长期坚持。

4、多给胸部做按摩

给胸部按摩也是件很享受的事情,女性可以锻炼手法从而达到健胸的效果。我们经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

我们可以这么做:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。我们在按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

5种丰胸美食轻松拥有性感的胸部

1、黄豆

黄豆是一种神奇的丰胸食物,主要丰胸物质是植物雌激素,有效提高体内雌激素的含量,让胸部保持丰满。最佳食用时间是经期前一个周,可以直接打豆浆喝,简单又有效,如果有条件还可以吃黄豆炖猪蹄。

2、葛根

葛根中有大量的异黄酮,能模拟分泌诱导素,对身体中的脂肪进行合理导向排序,慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部,最佳食用时间是月经来的第11天到24天。可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝,切成片泡茶效果也很好。

3、青木瓜

青木瓜的丰胸效果几乎是尽人皆知了。因为其中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌,有助丰胸,经前一个星期吃最好。青木瓜要生吃效果才明显,可以搭配酸奶,或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。 


  
  

4、酒酿

酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用,因为这些都是荷尔蒙的天然来源,具有促进乳腺发育的作用,最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋,一般要先把食物做好后再放入酒酿。

5、山药

既美容养颜又丰胸的食物就是山药了,山药还是中医推荐的补虚佳品,能调养气血,促进乳房的营养供应,改善面色。山药可以生吃,可以煮粥,可以做汤,还可以泡茶,随便怎么吃丰胸效果都很好。

  

如今,我们发现,身边的每个女性都是希望自己可以拥有健美的胸部,那么,怎么学习女神美胸的习惯呢?来看看吧,养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂,可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝,切成片泡茶效果也很好, 


29 6月

直至长出新发,总是烦恼掉头发?靠吃就能养回来

  直至长出新发,总是烦恼掉头发?靠吃就能养回来
  

盐腌黑豆


  外部环境因素和精神压力会导致女性掉发多。
  

  

(原标题:女人老掉发吃什么好?)

  

不少女性都一直被掉发多的问题困扰着,这大多都是因为精神上的原因,另外女性的体质一般都比较虚弱,这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响,因而女性掉头发的现象比较多发。

总是烦恼掉头发?靠吃就能养回来


女性掉头发以食补食疗为最佳方案,下面,我们就来看女性掉头发吃什么好:

首乌猪脑汤:

首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。

特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!

龙眼人参炖瘦肉:

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。

适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,还同时是白发吃什么好的答案!

枸杞黑豆炖羊肉:

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。

适于妇女产后脱发。

芝麻海带糕:

白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

盐腌黑豆


  
  


  宋体;;color:#333333″>黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。

对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

  

盐腌黑豆

,何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个,


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除此之外,孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则

  

除此之外,孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则
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柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症,

水果蔬菜我全爱,这周水果下周菜。
  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。
  

  

(原标题:孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则)

  

孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则

水果对于孕期的准妈妈来说有很多的功效和帮助,但是,并非所有水果都适合准妈妈,甚至是吃水果出现了误区也同样对准妈妈会有危害。下面想要告诉准妈妈们的就是应该要怎么正确健康的吃水果,一起来看看吧。

孕妇吃什么水果好

苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。

孕妇不能吃什么水果

山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之  后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

除此之外,准妈妈吃水果还有哪些误区呢?

孕妇吃水果的误区

什么时候都可以吃水果。

“想什么时候吃就什么时候吃。”很多人都抱着这样的观点吃水果,把自己送去了医院。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午的营养所需。

上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

瓜果吃得越多越好。

这个误区产生的原因多是由于年轻妈妈买缺少生活经验。瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱  ,进而引发妊娠糖尿病, 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下,准妈咪每日食用100g苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。

孕期多吃水果,宝宝皮肤好。

很大一部分准妈妈都相信自己的饮食可以让孩子发生翻天覆地的变化,相信科学没错,以自己的理解发挥阐释就是另一码事了。传统观点说准妈妈多吃水果,可以让宝宝皮肤变白,而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认,准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

水果蔬菜我全爱,这周水果下周菜。


  
除此之外,孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则
  
  

水果和蔬菜长得这么像,可以互相替代吗?准妈妈们注意了,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,它们的营养及药用价值各异,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。

孕妈妈要做到均衡营养,才能让宝宝更加健康,每天的饮食中蔬菜水果都只占有一定的比例,如果水果吃的太多,必然会导致其他食物摄入减少,不利于营养的吸收,而且水果一般高糖,吃多了,还容易并发妊娠糖尿病哦。

孕妇吃水果应该要选择适合的并且适量哦。

  cache,此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安,孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担,

孕期多吃水果,宝宝皮肤好。


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就是生理期异常,如何快速缓解痛经?耳朵有个止痛开关

  就是生理期异常,如何快速缓解痛经?耳朵有个止痛开关
  

判断3:生理期时间

一般正常的生理期时间为3至7天,

想要改善这种状况,必须先释放囤积的压力,舒缓子宫僵硬,这时可以捏捏耳朵的神门穴,神门穴具有调节自律神经的功能,可以帮紊乱的自律神经找回平衡,并促进血液循环,进而达到舒压、缓解经期问题的作用。
  捏捏耳朵的神门穴,可以帮紊乱的自律神经找回平衡,并促进血液循环,进而达到舒压、缓解经期问题的作用。
  

  

(原标题:如何快速缓解痛经?耳朵有个止痛开关)

  
就是生理期异常,如何快速缓解痛经?耳朵有个止痛开关
  

如何快速缓解痛经?耳朵有个止痛开关

在开始讨论生理期异常的的问题之前,必须要先说明什么是正常的生理期,以下3点供大家参考:

判断1:生理周期

生理周期的计算,是以生理期开始的第一天,到下一次生理期开始的前一天计算。若这段时间相隔的时间在25天以上38天以下,都属于正常范围。

判断2:经血量

经血过多或过少,都不是正常的现象。一般来说,生理期开始2至3天后,经血中若还有很多凝固状,类似猪肝般的血块,就表示经血量过多;反之,如果才刚开始经血量就很少,甚至只有几滴,则代表经血量异常偏低。

判断3:生理期时间

一般正常的生理期时间为3至7天。自律神经一但失调经痛、月经周期絮乱来报到。

凡是超出上述正常范围的情况,就是生理期异常,其中又以会妨碍到日常生活的经痛,以及经期异常最为常见。通常生理期异常,代表负责支配子宫或卵巢的自律神经失调。自律神经是掌管人类身体机能的重要系统,分为活动时运作的交感神经,和休息时发挥作用的副交感神经,如果两者失调,就会影响荷尔蒙分泌,导致许多经期问题。

自律神经不只掌管血管及内脏的运作,负责呼吸、消化、分泌荷尔蒙等身体机能的神经系统,也和左右女性身体的女性荷尔蒙,有着密不可分的关系。由于自律神经的抗压性非常低,一但受到压力,就很容易陷入混乱,当生活陷入紧绷的状态时,就容易出现严重经痛,或是月经迟迟不来的情形。

捏捏耳朵神门穴缓解经期困扰有一套

压力会造成子宫紧绷僵硬,无法正常运作,每个月的生理期是人类为了繁衍后代而有的女性特有机能,所以当生理期出现异常情况时,其实是子宫在暗示你:现在的状况不适合怀孕。


  
  

想要改善这种状况,必须先释放囤积的压力,舒缓子宫僵硬,这时可以捏捏耳朵的神门穴,神门穴具有调节自律神经的功能,可以帮紊乱的自律神经找回平衡,并促进血液循环,进而达到舒压、缓解经期问题的作用。此外,在经期来前先捏一捏神门穴,还有预防经痛的作用。

健康小叮咛:

生理期虽然会伴随腹痛、腰痛,或是倦怠感等让人感到困扰的问题,但如果不会影响日常生活,就不需要过度担心。但如果每次生理期都出现剧烈疼痛,或酸痛难耐的现象,也不要强迫自己过度忍耐,最好还是到妇产科做详细谘询检查。

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在开始讨论生理期异常的的问题之前,必须要先说明什么是正常的生理期,以下3点供大家参考:

判断1:生理周期

生理周期的计算,是以生理期开始的第一天,到下一次生理期开始的前一天计算,

自律神经不只掌管血管及内脏的运作,负责呼吸、消化、分泌荷尔蒙等身体机能的神经系统,也和左右女性身体的女性荷尔蒙,有着密不可分的关系,此外,在经期来前先捏一捏神门穴,还有预防经痛的作用。